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Pilates es un método de acondicionamiento físico que busca el alargamiento, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los pequeños músculos profundos. Fue creado por Joseph Pilates hace más de 80 años.

El método reúne la filosofía del ejercicio occidental- más dinámico y centrado en la física muscular- con la oriental- que trabaja el control corporal y la fluidez basándose en la respiración y la relajación activa.

Los ejercicios se basan en la coordinación de la respiración con la musculatura profunda para poder llegar a un acondicionamiento físico adecuado. 

Antes de iniciar las sesiones es recomendable realizar una valoración inicial en la que se llevan a cabo una serie de ejercicios para valorar la condición física de cada persona.

La rehabilitación es una de las vértices del método Pilates por loq ue es importante que las clases sean impartidas por un instructor profesional cualificado.

No es conveniente recibir más de tres clases semanales y no existe límite de edad para realizar los ejercicios.

 

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

 

- Ofrece un acondicionamiento físico y mental desarrollando un cuerpo armónico.

- Alivia prolemas relacionados con el estrés, disminuyendo la tensión y la fatiga.

- Mejora la fuerza y elasticidad muscular y la movilidad articular.

- Mejora la postura, eliminando malos hábitos y llevando una correcta alineación corporal.

- Fortalece la musculatura abdominal.

- Desenvuelve los músculos que soportan la espalda eliminando dolores crónicos.

- Mejora el estado general de la salud.

- Promueve una condición segura para una mejoría en el estilo de vida y de la autoestima.

- Ayuda a los músuclos aumentando su capacidad metabólica contráctil, aumenta la fuerza corporal y mejora las funciones neuromusculares.

- Contribuye a limpiar el organismo.

 

Imparte: Rosa Moreno Martínez. Fisioterapeuta y Osteópata.

Grupos reducidos.

 

Pilates suelo

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